Le grattage de la langue remonte à l’Antiquité en Inde, mais ses avantages ont récemment attiré beaucoup d’attention en Occident. Se gratter la langue récompense tous ceux qui veulent essayer. Il vaut donc la peine de comprendre les avantages qu’un grattoir à langue a à offrir à votre santé et à votre bien-être en général.
Le point de vue de l’Ayurveda sur le nettoyage de la langue
L’Ayurveda soutient que la langue partage une connexion directe avec plusieurs des organes vitaux du corps, y compris le cœur, les reins, le foie, les poumons, la rate et l’estomac. De plus, l’Ayurveda enseigne que la langue reflète la santé et le bien-être de ces organes, donc l’inspecter régulièrement est un excellent moyen d’évaluer votre état de santé général.
De nombreux systèmes de médecine, y compris l’Ayurveda, utilisent le diagnostic de la langue comme une fenêtre sur le fonctionnement interne du corps. C’est une des raisons pour lesquelles les médecins vous font tirer la langue.
Différentes parties de la langue sont liées aux poumons, au cœur, à l’estomac, au foie, à la rate, aux reins et aux intestins. Un grattoir à langue élimine en douceur les toxines de la langue. Cela stimule, masse et nettoie simultanément les organes associés et les tissus profonds.
Parce que la langue reflète la santé de tant d’organes vitaux, les déséquilibres systémiques (et les améliorations) se reflètent sur la surface de la langue. L’utilisation quotidienne d’un grattoir à langue vous permet de prendre note de tout changement significatif pouvant indiquer des variations de votre propre état d’équilibre interne.
Comment savoir si vous devez nettoyer votre langue ?
Notre corps est constamment exposé aux toxines de nos aliments, de nos boissons et de l’environnement. Même nos propres déchets métaboliques et nos émotions non résolues peuvent entraîner une toxicité. Lorsque les toxines ne sont pas correctement digérées et éliminées, elles s’accumulent dans le corps. Cela commence à compromettre notre bien-être et notre immunité.
Les signes que les toxines ont commencé à s’accumuler dans le corps sont :
- Un enduit blanc sur la langue
- Haleine nauséabonde ou odeur corporelle
- Brouillard ou confusion mentale
- Un sentiment général de stagnation ou de faiblesse
- Courbatures généralisées
- Diminution de l’appétit
- Constipation
- Diarrhée
- Ballonnement
- Fatigue ou léthargie
Si vous vous identifiez à un ou plusieurs des éléments ci-dessus, il y a de fortes chances qu’il y ait un certain niveau de toxicité dans votre système.
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La langue – Le bon, le mauvais et le truand
Dans certains cas, la mauvaise haleine est le résultat d’une sorte de problème parodontal. L’halitose est une maladie qui peut avoir un impact extrêmement négatif sur la vie, les relations et l’estime de soi d’une personne. Les recherches actuelles indiquent que la plupart des cas d’halitose (85 à 90 % d’entre eux) sont le résultat de la production métabolique de bactéries naturellement présentes dans la bouche, la plupart à la surface de la langue.
L’arrière de la langue fournit un environnement particulièrement hospitalier pour de nombreuses bactéries anaérobies car il est relativement peu perturbé par l’activité normale dans la bouche, il est plus sec que d’autres parties de la bouche, il a tendance à être mal nettoyé et il abrite souvent un certain nombre de de substances dont les bactéries se nourrissent – de minuscules restes de nourriture, des cellules épithéliales mortes et un écoulement postnasal, pour n’en nommer que quelques-uns.
Ces mêmes bactéries ont été mises en œuvre en tant qu’acteurs dans les problèmes parodontaux, l’accumulation de plaque dentaire, la carie dentaire et les affections des gencives, et il est de plus en plus évident que ces bactéries sont également liées à plusieurs pathologies systémiques.
Avantages de se gratter la langue
Notre corps est constamment exposé aux toxines de nos aliments, de nos boissons et de l’environnement ; même nos propres déchets métaboliques et nos émotions non résolues peuvent entraîner une toxicité. Lorsque les toxines ne sont pas correctement digérées et éliminées, elles s’accumulent dans le corps et commencent à compromettre notre bien-être et notre immunité. Le grattage de la langue est une mesure préliminaire à prendre pour débarrasser votre corps de l’accumulation indésirable de toxines.
Les autres avantages du grattage de la langue incluent :
- Élimination des toxines, des bactéries et des cellules mortes de la langue pour prévenir la mauvaise haleine
- Amélioration du goût
- Amélioration de la santé buccodentaire et digestive globale
- Stimulation en douceur des organes internes
- Augmentation de conscience de votre état de santé
Ce ne sont là que quelques-uns des avantages incroyables du nettoyage de la langue.
Grattage de la langue pour des bactéries orales équilibrées
Les bactéries présentes dans notre bouche font partie intégrante de notre flore naturelle. Lorsqu’elles sont équilibrées, elles aident en fait à nous protéger contre d’autres problèmes potentiels. Il est vrai qu’une bonne hygiène bucco-dentaire peut aider à contrôler les bactéries afin qu’elles puissent remplir leur fonction sans faire de ravages. Gratter la langue déloge doucement les bactéries, ainsi que leur source de nourriture. Cest donc l’un des moyens les plus efficaces de lutter contre les bactéries de la langue.
Une bouche saine et une haleine fraîche sont naturellement très élevées sur la liste des priorités pour de nombreuses personnes. Des études cliniques ont montré que l’utilisation quotidienne d’un gratte-langue entraîne une réduction significative des bactéries anaérobies qui causent la mauvaise haleine et d’autres problèmes. En plus de vous brosser les dents et d’utiliser la soie dentaire, les pratiques ayurvédiques de grattage de la langue et d’extraction d’huile peuvent avoir un impact considérable sur votre santé bucco-dentaire.
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Grattage de la langue pour une digestion et un goût améliorés
Étonnamment, les avantages de l’utilisation d’un gratte-langue vont bien au-delà des limites de l’hygiène buccale et de l’haleine fraîche. Dans l’Ayurveda, une bonne digestion est la pierre angulaire de la santé – c’est littéralement le processus par lequel notre consommation quotidienne de nourriture nourrit nos tissus et, finalement, notre état de conscience. Une digestion saine protège également le corps contre l’accumulation de toxines et assure la bonne élimination des déchets.
Comment se gratter la langue ?
La bonne nouvelle est que l’Ayurveda offre une myriade d’outils pour nettoyer votre système de ces toxines. Un grattoir à langue est une façon fabuleuse de commencer. Et si vous ne savez pas comment nettoyer votre langue avec un gratte-langue, c’est super facile !
- Idéalement, un gratte-langue s’utilise tous les jours, au lever et à jeun.
- Tenez les deux extrémités du gratte-langue à deux mains.
- Étendez la langue et placez le gratte-langue sur la surface de la langue, aussi loin que possible.
- Tirez doucement le gratte-langue vers l’avant pour qu’il enlève le revêtement indésirable.
- Rincez le gratte-langue et répétez si nécessaire, généralement 3 à 5 fois.
- Suivez cette étape avec un bain de bouche à l’huile et commencez votre journée avec une bouche fraîche.
Bain de bouche à l’huile
Comment pratiquer le bain de bouche à l’huile ou l’oil pulling :
Agitez le flacon, ouvrez-le et effectuez un bain de bouche avec une cuillerée à café d’huile. La manière la plus facile de répartir l’huile dentaire dans la bouche est de vous servir de votre langue. Le principe consiste à faire passer l’huile partout dans la bouche pour atteindre tous les recoins. Dont:
- les interstices entre les dents,
- le dessous de la langue,
- sans oublier (grâce à des gargarismes) la cavité pharyngienne.
Inclure le grattage de la langue dans votre routine quotidienne
Avoir une routine quotidienne est l’un des principes les plus importants de l’Ayurveda. Au fur et à mesure que le corps s’habitue à la prévisibilité de faire les mêmes choses à peu près à la même heure chaque jour, le système nerveux commence à se détendre.
Une routine matinale, en particulier, nous donne l’occasion de prioriser les choses les plus importantes. Une routine matinale ayurvédique typique comprendrait la méditation, le bain de bouche à l’huile, le brossage des dents, faire de l’exercice et prendre un bain.
Le grattage de la langue aide le corps à éliminer les toxines qui se sont accumulées dans la bouche pendant la nuit. Il masse et réveille également les organes internes, stimule la capacité digestive et garantit que vous commencez votre journée en vous sentant aussi frais et propre que possible.
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