Parfois pour nous sentir mieux, nous avons besoin de détox ! Peu importe à quel point nous essayons de mener une vie simple et saine, le fait est que nous vivons dans un monde plein de toxines. Ainsi, même si nous éliminons les déchets par la respiration, la sueur, l’urine et les intestins ; pourtant nos intestins, notre foie et nos reins ont besoin d’être nettoyés.
Nos fruits et légumes pourraient être cultivés avec des pesticides. Les aliments emballés contiennent des conservateurs et l’eau que nous buvons pourrait être contaminée. La surcharge toxique peut nuire à notre santé physique et mentale. Certaines toxines sont éliminées par des processus naturels, un niveau important de toxines est stocké dans les tissus et les cellules de notre corps. Ce dépôt entraîne des effets nocifs sur le métabolisme, la reproduction et la santé mentale. Dans plusieurs cas, ces toxines peuvent également progresser pour créer des résultats cancéreux.
Notre corps a besoin de détox pour se sentir mieux
Le résultat pourrait être des maladies liées au mode de vie, une augmentation du pourcentage de graisse corporelle et une augmentation des niveaux de cortisol. Nous avons aussi tendance à trop manger et parfois à manger les mauvais aliments.
Il faut être vigilant et écouter ce que notre corps nous dit. Souffrez-vous d’un problème d’indigestion constant? Sentez-vous ballonné et incapable de perdre du poids malgré un travail régulier. Avez-vous aussi tendance à reprendre tout le poids que vous aviez perdu ? Alors il est probablement temps de faire une cure de désintoxication.
Un besoin de Détox ne signifie pas nécessairement suivre un régime liquide ou jeûner
Mais il faut le prévoir avec des fruits, des légumes, des smoothies, des superaliments et des graines. Le jus d’Aloe Vera, le Tulsi, le lait de soja, le curcuma, la cosse, le rotis de graines de lin, le neem, le jus d’herbe de blé, les jus de légumes, le citron, le gingembre peuvent tous faire partie du plan de désintoxication. Selon votre mode de vie, vous devez planifier cela avec votre nutritionniste.
Le foie est l’organe clé responsable de la détoxification et du reconditionnement des toxines. Fondamentalement, il filtre tout ce qui se passe dans votre corps. Il déclenche des ballonnements abdominaux, de l’acidité, de la constipation, de la diarrhée et une résistance à la perte de poids ». C’est lorsque votre corps demande une désintoxication de toute urgence.
Si vous vous sentez fatigué même après des heures de sommeil ou de fatigue en fin de journée, c’est un signe révélateur pour vous. Une charge toxique à long terme entraîne une condition appelée fatigue surrénalienne. Vos glandes peuvent mal fonctionner en raison de niveaux excessifs de cholestérol provenant de toxines.
Les sautes d’humeur fréquentes et l’anxiété peuvent également être un signe de stress
Le stress prend une forme laide, nous provoquant des sautes d’humeur, de l’anxiété, des maux de tête et même de l’insomnie. Il pourrait y avoir un déséquilibre dans votre niveau de cortisol.
Changements fréquents de poids corporel. Êtes-vous constamment coincé entre prendre et perdre du poids malgré le fait que vous comptez les calories et que vous faites de l’exercice ? Ensuite, votre corps sonne l’alarme pour une cure de désintoxication. Les tissus adipeux, également appelés « cellules graisseuses », ont tendance à retenir les toxines. Notre corps reconnaît qu’il est dangereux de décomposer ces cellules graisseuses et de libérer les toxines dans le corps.
L’élimination des déchets est une fonction quotidienne importante du corps
La constipation peut être due à un manque de fibres, d’eau ou même d’antioxydants dans votre alimentation. Cela peut entraîner l’absorption de toxines dans votre circulation sanguine. En plus du régime de désintoxication, vous devez également suivre votre routine quotidienne de yoga, de marche rapide et de boire huit verres d’eau potable.
La modération est le mot-clé pour suivre une bonne hygiène de vie
Faites attention à ce que vous mangez et réduisez le sucre blanc, les sucreries, la malbouffe grasse, le riz blanc et le blé. Ayez un repas équilibré composé de légumes, de noix, de légumineuses, de dals, de graines de fruits et de protéines. Incluez une certaine quantité d’atta multigrains dans votre alimentation, notamment du Bajra, du Jowar, du Ragi et des graines de lin.
